Você conhece o poder dos óleos funcionais da linhaça e gergelim?

São também chamados de óleos funcionais que podem, além de suas funções nutricionais básicas, produzir efeitos metabólicos, fisiológicos e benéficos à saúde.

O consumo regular desses óleos pode trazer inúmeros benefícios para o corpo, beleza e saúde.

Basta uma pequena dose diária para cuidar da pele e até mesmo suavizar os efeitos da tensão pré-menstrual.

Para garantir a eficácia desses óleos, eles são extraídos em uma prensagem fria e não passam por refinamento nem recebem a adição de solventes.

Dessa maneira, todas as propriedades benéficas do alimento são devidamente conservadas.

Os especialistas recomendam que os óleos sejam ingeridos em temperatura ambiente, pois o aquecimento também pode eliminar alguns nutrientes importantes e diminuir a eficácia do produto.

Para contar com todos os benefícios dos óleos, basta ingerir uma colher de sopa por dia.

Óleo de Linhaça

O óleo de linhaça contém 9% de gorduras saturadas, 18% de gorduras monoinsaturadas e 73% de gorduras poli-insaturadas (ou 57% de Omega 3 e 16% de Omega 6 ).

A sua composição ainda contém uma elevada quantidade de fibras solúveis, vitaminas E, C, B2 e B1, ferro, zinco, ferro, caroteno, e ainda algum magnésio, potássio, cálcio e fósforo.

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