Uma desintoxicação completa em poucos dias – vai limpar seu corpo do açúcar e toxinas, ajudar você a perder peso e impulsionar sua saúde!

Técnicas de desintoxicação são muito importantes para a nossa saúde e bem-estar.

Elas têm sido praticadas há anos e são ótimas para ajudar as pessoas a perder peso – o que é muito melhor do que dietas malucas que nos deixam morrer de forme e desaceleram nosso metabolismo, já que não oferecem os nutrientes que precisamos.

Além disso, se você optar por processos de emagrecimento que não são seguros, pode sofrer com:

– Desidratação

– Fadiga

– Náuseas

– Enjoos

– Tontura

– Problemas no cólon

Nosso corpo nos oferece uma grande vantagem, já que naturalmente temos nosso próprio sistema de desintoxicação.

E para que isso ocorra, três órgãos estão envolvidos: os rins, o cólon e o fígado.

De forma simplificada, os rins filtram o sangue e eliminam as toxinas através do xixi.

O cólon remove as toxinas antes que elas façam mal ao corpo.

O fígado, por sua vez, é o primeiro órgão de defesa contra as toxinas e funciona perfeitamente como um filtro que impede que as substâncias indesejáveis passem para a corrente sanguínea.

Para que todo esse sistema funcione, precisamos consumir os nutrientes adequados.

Por isso, trouxemos um método de desintoxicação que vai limpar o seu organismo em 48h – escolha, de preferência, um fim de semana para se desintoxicar.

– Café da manhã

Quinoa com ameixas: comece o dia consumindo quinoa, que é rica em proteínas, fósforo e fibras, adicionando algumas ameixas secas, que também são ricas em fibras.

Ambos alimentos funcionam como laxante.

Por isso, são muito úteis na desintoxicação do corpo.

Veja como você pode preparar uma ótima bebida para eliminar as toxinas:

INGREDIENTES

Meia xícara de quinoa em flocos ou cozida

1/3 xícara de ameixas picadas

1 colher de chá de gengibre ralado

1 colher de sopa de linhaça

1 xícara de água

1 pitada de canela

1/4 xícara de leite de arroz ou de outro vegetal (como gergelim ou girassol; mas soja NÃO!)

MODO DE PREPARO

Coloque a água numa panela pequena e adicione meia xícara de quinoa, uma pitada de canela e uma colher (chá) de gengibre ralado.

Misture bem todos os ingredientes e leve para ferver.

Depois da fervura, reduza o fogo, tampe a panela e deixe cozinhando por mais 10 minutos.

Feito isso, adicione as ameixas e o leite de arroz.

Tampe novamente e cozinhe por mais 5 minutos.

Depois, adicione uma colher (sopa) de linhaça bem triturada e misture mais uma vez antes de consumi-lo.

– Lanches

E na hora do lanche?

Há muitas opções naturais para você não passar fome.

Por exemplo, fique livre para comer: fatias de pepino, aipo e rabanetes ou quaisquer outro legumes frescos.

Se quiser, você pode misturá-los e adicionar um pouco de azeite, suco de limão, sal e pimenta.

Fica uma salada deliciosa!

Caso prefira bebidas, pode contar com um suco detox de limão, abacaxi e romã:

INGREDIENTES

1 limão

3/4 xícara de suco de abacaxi sem açúcar

1 copo de suco de romã sem açúcar (que pode ser substituído pelo suco de melancia)

3 xícaras de água

MODO DE PREPARO

Tudo o que você precisa é misturar os ingredientes e beber.

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