Saborosa Torta de Brócolis, mais que uma explosão de sabor e saúde. Confira!

Não sabemos a hora que você está lendo esta matéria, mas, se estiver com fome, já vá se preparando

Ensinaremos a fazer uma torta muito saborosa de batata e brócolis. Além do mais, os nutrientes fornecidos são superbenéficos e o preparo é muito rápido.

Quer aprender?

INGREDIENTES

1 brócolis médio
3 batatas-inglesas médias

3 ovos
100g de queijo

Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO

Corte o brócolis em pequenas “árvores”.
Feito isso, corte também as batatas em fatias.

Numa panela, coloque os dois para cozinhar por 30 minutos.
Depois, bata os ovos e separe.

Pegue uma bandeja que suporte ir ao forno acrescente queijo, os brócolis e as batatas.
Em seguida, adicione o sal e a pimenta a gosto. Por fim, despeje um pouco de queijo por cima.

Leve ao forno por 25 a 30 minutos ou até a torta dourar.
Este prato é realmente uma delícia e muito leve.

Ele serve três pessoas e tem bastante fibra.
Além disso, o brócolis fornece potássio e propriedades antioxidantes.

Aproveite!

Sobre os brócolis:

As folhas, as flores e os pedúnculos florais são comestíveis. O cruzamento dos brócolos ou brócolis com o kai lan asiático gera o brocollini, que possui talos comestíveis.

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