Médico Japonês com 105 anos deixa algumas 14 dicas para uma longa vida cheia de saúde, tal como a dele foi

Foi em 18 de julho deste ano que o médico mais velho do partiu para o céu.
Shigeaki Hinohara tinha 105 anos e continuava exercendo a profissão de médico.

Além de ter sido um grande e excelente profissional, o doutor também se destacou como escritor: publicou 150 livros e alguns deles se tornaram best-seller.

Selecionamos algumas dicas deixadas pelo dr. Hinohara para que tenhamos uma vida mais feliz e saudável e a longo prazo. Confira:

1. Suba escadas
Sempre que possível, evite os elevadores e escadas rolantes.
Fazer este exercício diariamente faz muito bem.

2. Não acredite em tudo o que o médico diz
Antes de se submeter a um tratamento, leia, pesquise e pergunte.
Você tem esse direito.

3. Compartilhe o seu conhecimento
Quando sabemos a verdade sobre alguma coisa, principalmente quando ela pode ajudar outras pessoas, precisamos compartilhar.

4. Não se aposente caso ame seu trabalho
Não precisa parar de colocar a mão na massa se você é feliz assim e ainda tem muita energia.

5. Planeje
O planejamento permite que possamos desfrutar tudo da melhor maneira e geralmente nos dá mais tempo para fazermos outras atividades.

6. Evite o excesso de peso
Procure alimentos leves, como salada, peixe e azeite.
Evite gorduras, frituras e comidas processadas.
O excesso de peso causa muitos problemas de saúde, então tome cuidado!

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