Isto é o acontece com o seu corpo se você comer um abacate por dia durante um mês

Você sabia que um abacate tem ótimas propriedades nutricionais?

Embora muitas pessoas tenham a idéia de que é um alimento que engorda por causa de seu alto teor calórico muito mais do que outros alimentos, seu consumo com moderação não aumenta o peso das pessoas.

O abacate é um excelente alimento que pode ajudar a controlar os níveis de colesterol (HDL), isto é devido à grande quantidade de fibra que ajuda a satisfazer o apetite de uma pessoa e acabar com a constipação.

Além disso, o abacate tem propriedades desintoxicantes que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.

O abacate é um alimento muito importante na dieta de qualquer pessoa, até mesmo os nutricionistas o recomendam, pois fornece cerca de 20 nutrientes essenciais, como fibra, potássio, diferentes vitaminas, entre outros.

Aqui nós lhes dizemos as razões pelas quais você deve comer abacate com mais frequência:

– Tem uma grande quantidade de vitamina D, esta vitamina é muito importante para o cuidado dos ossos.

– Tem vitaminas A, C, B-6, B-12 e K, que protegem o sistema imunológico, cognitivo e nervoso.

– Tem ácido fólico, que é essencial para consumir durante a gravidez, uma vez que fornece tanto à mãe quanto ao bebê substâncias importantes para a saúde.

– Tem um alto nível de vitamina E, valioso para o funcionamento do sistema neurológico.

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