Funciona mesmo: Elimine a Flacidez Abdominal com 5 Maravilhosas dicas

A região abdominal é uma das partes do corpo que mais incomodam tanto aos homens quanto às mulheres.

Portanto nada mais natural do que buscar soluções rápidas para combater a flacidez na barriga.

Confira então algumas dicas práticas e eficazes para deixar sua barriga durinha e definida.

Além disso, uma musculatura abdominal enfraquecida pode causar dores na coluna (sobretudo na região lombar) e nos ombros.

Causas da flacidez na barriga

> Má alimentação,
> Grandes variações de peso,
> Sedentarismo e gravidez podem estar por trás da perda de firmeza na região abdominal.

Além disso, a produção de colágeno e o tônus muscular começam a diminuir gradativamente a partir dos 30 anos.

Causando a dificultando ainda mais o trabalho de manter a barriga firme e fortalecida.

Como Combater a Flacidez na Barriga?

Para deixar a barriga tonificada, você deverá diminuir seu percentual de gordura corporal e tonificar a região abdominal.

A começar por dicas para reduzir a taxa de gordura corporal:

1. Melhore sua alimentação

Como já vimos, a partir dos 30 anos nossa musculatura vai cedendo espaço para o tecido adiposo.

Dessa maneira que o percentual de gordura corporal tende a aumentar à medida que perdemos massa magra.

E quando esse acontecimento natural vem acompanhado de uma dieta hipercalórica rica em gorduras e carboidratos refinados.

O que temos é um grande acúmulo de gordura na região abdominal, condição que leva à distensão da pele e o torna mais flácido.

2. Consuma proteínas de qualidade

Para formar fibras musculares e substituir o tecido adiposo por massa magra é necessário uma mudança.

Fornecer aos músculos proteínas em quantidade e de qualidade adequada.

Opções como peixes, peito de frango, soja, carne vermelha magra e whey protein são todas fontes de proteína com baixo teor de gordura saturada.

3. Acrescente mais fibras à sua dieta

O principal sintoma de que o intestino não anda funcionando direito é o inchaço da região abdominal.

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