Especialista em sono adverte: existe uma posição certa para dormir e uma errada – jamais durma na errada!

Sabia que a posição em que você repousa é capaz causar importantes benefícios ao corpo?

Poucas pessoas optam deitar de barriga para cima, outras para baixo.

E há quem prefira dormir de lado.

Porém finalmente qual o melhor lado para dormir?

O dr. John Douillard, especialista em sono, não tem dúvidas: descansar ou dormir no lado esquerdo é a mais benéfica posição para a saúde e longevidade.

E num estudo divulgado na publicação americana The Journal of Clinical Gastroenterology, outros especialistas também afirmaram que dormir virado para o lado esquerdo é a melhor maneira.

O estudo relacionou cinco benefícios por dormir nesta posição.

Quais são esses benefícios?

Você vai saber agora:

1. Promove a drenagem linfática adequada.

Ou seja, facilita o transporte da linfa, que carrega elementos importantes, como proteínas , glicose e metabólitos – que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos e conduzidos para o lado esquerdo.

Além disso, ajuda a expulsão de algumas substâncias desnecessárias e tóxicas ao corpo.

2. Contribui para a digestão.

Sabemos que nossos pâncreas e estômago estão do lado esquerdo, então dormir desse lado é a melhor maneira de canalizar os sucos gástricos.

Outra vantagem é que as enzimas pancreáticas são secretadas mais facilmente.

Então, se você costuma dormir um pouco depois do almoço, já sabe qual é a melhor posição para se deitar, não é?

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