Dieta Detox: Tudo o que você precisa saber para acelerar seu emagrecimento

Conhecida por ser uma dieta rápida, a dieta detox, geralmente, é utilizada por pessoas que precisam desinchar e perder alguns quilinhos para algum evento, seja formatura, casamento ou festas.

Isso acontece porque ela não pode ser feita por muito tempo, caso contrário, trará vários danos para a saúde.

Veja, abaixo, informações completas sobre a relação da dieta detox e como o metabolismo e a perda de peso funcionam.

Dieta detox: como funciona?

Essa da qual vamos falar é feita no período de 3 dias.

Para tanto, é permitido o consumo de alimentos sólidos apenas na hora do almoço, desde que sejam sem gordura e completamente integrais.

Uma boa opção é o peito de frango ou peixes grelhados ou cozidos, além do acompanhamento de arroz integral e uma salada orgânica.

No café da manhã e nos lanches, é indicado o consumo de sucos e vitaminas feitos na hora com legumes e frutas frescas.

O jantar também é substituído por uma refeição líquida, de preferência uma sopa detox.

Veja um exemplo de cardápio da dieta detox, abaixo:

Primeiro dia
Café da manhã: suco de morango/laranja ou cranberry;

Lanche da manhã/tarde: água de coco com uma fatia de pão integral ou vitamina de mamão com leite de aveia;

Almoço/Jantar: 1 filé de frango grelhado, 3 colheres de arroz integral, salada de repolho, cenoura e maçã.

Segundo dia
Café da manhã: suco verde de limão, gengibre e couve;

Lanche da manhã/tarde: 1 maçã e duas castanhas ou banana amassada com mais uma colher de sopa de linhaça;

Almoço/Jantar: 1 posta de peixe cozido, três colheres de grão de bico, salada de vagem com tomate e pepino.

Terceiro dia
Café da manhã: vitamina de banana com leite de amêndoas;

Lanche da manhã/tarde: chá de camomila com 3 bolachas integrais ou suco de laranja, melancia e couve, mais 1 fatia de pão integral;

Almoço/Jantar: 1 filé de frango cozido com molho de tomate, 3 colheres de sopa de arroz integral com salada de alface, milho e beterraba.

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