Como fazer a melhor massagem do mundo em 6 passos

Quem não gosta de massagem que atire a primeira pedra! Quando se está cansado, tenso, estressado, receber uma massagem de boa qualidade, especialmente na região dos ombros, é um grande presente, não acha?

O difícil, entretanto, é encontrar quem faça essa boa ação. Isso porque, massagens profissionais, como reflexologia, shiatsu, reiki, com pedras quentes e assim por diante, costumam não ser muito baratinhas. Por outro lado, conhecer algum leigo que faça isso direito e que tenha boa vontade de dedicar um tempo a você é bem raro.

Agora, se você tem um amigo, um irmão, uma namorada ou namorado, alguém que você possa “escravizar” para fazer massagens em você, fique sabendo que depois dessa matéria será possível treiná-los. Como você vai ver na lista abaixo, com as dicas que selecionamos, qualquer leigo consegue fazer uma massagem descente em pouco tempo.

Só não vale se recusar a retribuir o favor, hein? Aprenda você também e ajude a aliviar a tensão dos coleguinhas. Certo?

Agora, antes de irmos para as instruções, vale lembrar que se você ou a pessoa que receberá a mensagem estiver com algum tipo de inflamação, o mais indicado é procurar a ajuda de um profissional. Caso contrário, você pode causar uma lesão muscular ou agravar ainda mais a dor.

1. A massagem deve começar de forma gentil e superficial, mas ao mesmo tempo, o toque precisa ser firme. Os ombros devem ser massageados no sentido da musculatura, indo até a cintura. Depois, é só fazer o seguir o caminho inverso.

2. Para uma boa massagem, é importante que o massagista use toda a mão e partes do braço também, como o cotovelo. Pensando no sentido que segue o desenho da musculatura, pouco a pouco, vá intensificando os movimentos.

3. Como a região dos ombros e a parte de trás do pescoço costumam ser as mais tensas, você pode dar um pouco mais de atenção a essa parte. Os pontos mais doloridos e que parecem “com nós”, também podem ser pressionados gentilmente, para aos poucos a pessoa massageada ir relaxando.

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