Como aliviar a cólica menstrual sem tomar remédios caros e que fazem mal a saúde

Cólica menstrual é dor de gente grande, muitas mulheres não conseguem nem andar de tanta dor.

Mesmo quem sofre com cólicas menos severas, sabe o quanto a dor é ruim e o quanto os remédio certo são caros, fracos, ou forte demais, para dar fim a este tormento.

A chamada cólica menstrual, é uma dor na região pélvica que é provocada pela liberação da prostaglandina, substância que faz com que o útero contraia para a eliminação da camada interna do útero em forma de sangramento.

E acontecem todos os meses em quase todas as mulheres do mundo.

Acompanhada da cólica a dor de cabeça é um dos efeitos da alteração hormonal do período.

Este tipo de enxaqueca é provocado pela queda nas concentrações do hormônio estrogênio que costuma ocorrer pouco antes do período menstrual, que causa um desequilíbrio químico no cérebro e desencadeia a dor.

*Em casos de enxaqueca muito forte, procure seu médico de confiança.

Separamos algumas dicas, que dão certo para a maioria das mulheres que o praticam e não precisam de remédios.

Comece a praticar exercícios físicos
Aposte em atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta.

Feitos de forma regular e moderada, os exercícios liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor.

Livre-se dos alimentos gordurosos
Evite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero.

Evite alimentos embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo, café, chá preto e refrigerante.

Chás são super bem-vindos
Beba chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando a cólica.

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