Bebida de magnésio: você vai ficar menos ansioso rapidamente

Você sabia que magnésio é um dos melhores remédios para combater a ansiedade?

Infelizmente, a maioria dos adultos da América sofrem com a deficiência desse mineral.

O ideal é consumirmos diariamente de 320 a 400 miligramas.

Menos do que isso, dificultamos mais de 300 reações bioquímicas corporais.

Resolvemos listar alguns desses processos que são influenciados pelo magnésio.

Confira:

– Fortalece o sistema imunológico

– Regula o batimento cardíaco

– Fortalece os ossos

– Auxilia a produção de energia

– Regula o açúcar no sangue

Além de tudo isso, o magnésio pode reduzir a inflamação do cérebro, reduzir o estresse e promover a normalização dos neurotransmissores.

O magnésio também pode ter um efeito calmante sobre o sistema nervoso simpático.

Para você ter ideia, Carolyn Dean, médica, autora de The Magnesium Miracle, defende o consumo de um bom suplemento de magnésio para proteger o corpo de vários problemas.

Nesta matéria, ensinaremos como preparar uma bebida rica em magnésio.

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