Aqui está o que acontece quando você come 2 ovos por dia – é muito importante!

Antigamente, os médicos demonizavam o consumo de ovo, uma vez que era considerado capaz de elevar o colesterol.

Hoje a ciência voltou atrás e aconselha o consumo de pelo menos dois ou três ovos por dia.

Esse alimento é maravilhoso para nossa saúde, pois contém vitaminas, minerais, proteína e propriedades antioxidantes.

Separamos uma lista de benefícios que são desfrutados por quem se alimenta de ovos.

Veja:

1. Reduz o risco de doenças oncologicas

De acordo com um estudo publicado no jornal “Breast Research”, comer ovos todos os dias pode reduzir o risco de doença na mama em 18%.

Ovo contém aminoácidos, vitaminas e minerais que estabilizam os níveis de estrogênio.

Para quem não sabe, esse hormônio, muitas vezes, é a causa de doença na mama.

2. Reduz o risco de doenças cardiovasculares

Os ovos contêm até 40 gramas de HDL (bom) colesterol que pode prevenir numerosas doenças cardiovasculares.

Como dissemos no início da matéria, os médicos acreditavam que os ovos elevam os níveis de colesterol em nosso sangue, mas isso não é verdade.

A maior parte é produzida por nosso próprio corpo e ele mesmo regula os níveis de colesterol.

Isso foi comprovado pelo Centro de Pesquisa Biomédica de Louisiana, Estados Unidos.

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