A dor na sola do pé que você sente, ao pisar no chão assim que acorda, pode ser o sinal desta perigosa doença

Você sente uma dor na sola do pé quando acorda pela manhã e se levanta?

Talvez isso seja o sinal de uma doença de difícil tratamento.

O nome dessa doença é fascite plantar, uma inflamação do tecido conjuntivo, que liga os dedos dos pés ao calcanhar.

O problema é desencadeado quando desgastamos a sensível região do calcâneo até a metatarsiana, ou seja, toda a área abaixo dos dedos dos pés.

Se isso ocorre, procure um médico o quanto antes.

Em casos em que o tratamento não é feito rapidamente, a doença se agrava e traz consequências graves para a saúde, como:

dores no joelho, quadril, costas ou até rigidez dos membros.

O que causa esta doença é:

– Pisar em superfícies duras por mais tempo

– Irregularidade nos pés ou na pisada

– Fraqueza muscular

– Sapatos apertados

– Excesso de atividades físicas

A forma mais natural de tratar o problema é com alongamentos e técnicas de relaxamento.

1. Bola de tênis: sente-se numa cadeira confortável e se coloque de coluna reta e bem apoiada.

Pise um pé no chão e outro na bola – procure passar o calcanhar sobre a bola várias vezes.

É importante toda a planta do pé receber esta “massagem”.

Faça isso por um minuto, repetindo duas vezes em cada pé.

2. Ainda sentado(a), cruze as pernas e leve uma mão até o pé mais próximo.

Estique o pé para trás o máximo que puder.

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