7 receitas que vão elevar a sua imunidade – dê adeus a gripes e viroses!

Gripes e resfriados são muito comuns, principalmente no inverno. Os sintomas todo mundo já conhece: dores na cabeça, tosse, febre, inflamação na garganta, coriza. Quando o assunto é a nossa saúde, o estilo de vida é bastante determinante.

Por isso, devemos ter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos regularmente e evitar estresses – só assim podemos manter o sistema imunológico fortalecido.

Um organismo com a imunidade forte pode lidar bem com o surgimento de vírus e bactérias.

Pensando nisso, trouxemos 6 receitas milagrosas para prevenir resfriados, combater inflamações e melhorar a circulação sanguínea.

Trata-se de bebidas caseiras que elevam as defesas do nosso corpo.

1. Chá de limão e açafrão-da-terra (cúrcuma)

Este chá é anti-inflamatório, graças ao açafrão.

Além disso, tem propriedades antibacterianas, que são encontradas no mel e pode aumentar o fluxo de sangue, pois contém pimenta caiena.

INGREDIENTES

1 xícara de água fervente

O suco de 1 limão

1/4 colher (chá) de açafrão/cúrcuma em pó

1 pitada de pimenta-caiena em pó

1 pitada de sal do Himalaia

1 colher (chá) de mel puro (de preferência, orgânico)

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes na água fervente, mexa e beba.

2. Bebida para febre

Esta bebida aumenta o metabolismo e combate a febre, que é uma resposta do organismo para acabar com a infecção.

INGREDIENTES

1 xícara de leite de amêndoas

1 pitada de canela

1 pitada de açafrão/cúrcuma

1 pitada de noz-moscada

1 pitada de pimenta-caiena

1 pitada de gengibre moído na hora

MODO DE PREPARO

Prepare o leite de amêndoas (basta triturar algumas com 200mL de água no liquidificador e coar).

Aqueça o leite em uma panela e adicione todos os ingredientes até dissolvê-los bem.

Depois é só beber.

3. Chá de maçã e canela

Esta bebida fortalece o sistema imunológico e ao mesmo tempo ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e promover uma boa digestão.

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