7 plantas que combatem a insônia e vão fazer você dormir muito melhor

Quem sofre com insônia geralmente tem dias muito mais cansativos e estressantes do que pessoas que desfrutam de uma boa noite de sono.

Para ajudar você a evitar uma rotina desgastante por causa da insônia, compartilharemos neste post sete ervas milagrosas que nos permitem dormir rápido e tranquilamente.

Veja quais são e não deixe de tê-las em sua casa:

1. Maracujá

É bem conhecido seu efeito calmante.

Recomenda-se consumir seu suco depois de um longo dia para aliviar a ansiedade.

O chá das folhas também acalma.

Coloque 200 ml de água para ferver e desligue o fogo.

Transfira a água para uma xícara e acrescente 1 colher (sopa) de folhas secas de maracujá.

Tampe a xícara e mantenha abafado por dez minutos.

2. Lavanda/alfazema

Ela ajuda a relaxar o corpo.

Você pode misturar 10 gostas de óleo de lavanda/alfazema (vende-se em lojas de produtos naturais) com um pouco de azeite e aplicar nas pernas e nas costas, massageando suavemente.

Também é possível adicionar 20 gostas em seu ganho ou colocar algumas bolas de algodão, previamente molhadas com a lavanda, no seu travesseiro.

Mas atenção: jamais ingira o óleo de lavanda/alfazema.

3. Camomila

É um velho e conhecido calmante natural.

Esta é uma das ervas mais conhecidas para acalmar e ajudar a dormir.

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