6 plantas poderosas que relaxam os músculos e te fazem dormir profundamente

É muito comum na hora de dormir travamos uma batalha com o travesseiro. A falta de sono é nos dias atual, um problema que milhares de pessoas enfrentam.

A ausência do sono pode ser apenas preocupações, ou até mesmo cansaço excessivo. Ainda outras características estão intimamente ligadas a insônia.

Como o estresse, as preocupações, a ansiedade e outros.

Muitos recorrem a remédios para dormir. Mas os químicos causam dependência, conforme alerta a própria bula desses medicamentos.

Por essa razão, se tornou bem comum o consumo dos chás medicinais.

Embora eles não tenham respaldo científicos, ajudam a relaxar o corpo e os músculos, proporcionando uma noite tranquila de sono.

6 plantas que podem ajudar a ter uma boa noite de sono

1. Kava-kava

De acordo com a nova revisão científica, a Piper methysticum só manda pra longe a insônia deflagrada por estresse crônico.

Geralmente utilizada em cápsulas, é mais efetiva se ingerida após as refeições – mas pode demorar algumas semanas para começar a fazer efeito.

Só que não é indicada a quem tem problemas renais.

2. Lavanda

Essa família de plantas não foi contemplada pelo trabalho australiano porque é mais usada na aromaterapia – e os ensaios clínicos em seres humanos são inconclusivos.

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